Das Resilienztraining richtet sich an Einzelpersonen, Teams und Organisationen, die ihre Fähigkeit stärken möchten, stressvolle und herausfordernde Situationen erfolgreich zu meistern. Der Begriff Resilienz beschreibt die psychische Widerstandskraft gegenüber biologischen, psychologischen und psychosozialen Entwicklungsrisiken. Er beschreibt die Fähigkeit, sich widrigen Lebensumständen zu widersetzen und aus diesen einen Nutzen zu ziehen und sich trotz schwieriger Lebensbedingungen positiv weiterzuentwickeln.
Ich biete zudem Resilienztraining für Kinder an.
Mögliche Inhalte:
- Grundlagen der Resilienz
- Welche Resilienzfaktoren gibt es?
- Analyse von möglichen Riskiko- und Schutzfaktoren
- Mentale Stärke und Achtsamkeit
- Ressourcenaktivierung
- Selbstfürsorge
- Teamentwicklung
- weitere Themen können individuell besprochen werden
Beim Resilienztraining werden theoretische Inputs mit praxisnahen Übungen kombiniert. Es können Einzel- oder Gruppeneinheiten sowie Workshops und Seminare als Online- oder Präsenzangebot stattfinden. Es sind ein- oder mehrtägige Workshops sowie fortlaufende Trainings über mehrere Wochen möglich.
Mögliche Ziele:
- Stärkung der persönlichen Resilienz und inneren Widerstandskraft
- Erhöhung der Stressbewältigungskompetenz und emotionalen Stabilität
- Förderung von Gelassenheit und Selbstsicherheit im Umgang mit schwierigen Situationen
- Verbesserung der psychischen Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens
- Alltagstransfer der gelernten Inhalte
- Förderung einer positiven Teamdynamik und Zusammenarbeit
Das Resilienztraining biete ich nur in mindestens vier aufeinanderfolgenden Einheiten an.
Die Kosten für ein Resilienztraining hängen von verschiedenen Faktoren ab, wie z.B. der Dauer, dem Umfang des Trainings und der Anzahl der Teilnehmer. Eine 60-minütige Einheit im Einzelsetting als Präsenzangebot kostet 65€. Gerne können wir dies individuell besprechen.
Für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder individuelle Terminvereinbarungen kontaktiere mich gerne per E-Mail oder telefonisch.